잠깨는음식 바로 이거에요 !

잠깨는음식 바로 이거에요 !

 

 

 

 

 

보통 잠을 깨기 위해서

어떤 방법을 선택하시나요?

대부분의 사람들이 커피를 생각하실텐데요 !

하지만 커피는 카페인도 다량 함유되어있고

중독성이 강해 많이 섭취하면

 몸에 좋지 않다는 것, 다들 아시죠?

그래서 오늘 커피 이 외에

잠깨는음식에 대해서 알아보았어요 !

잘 봐두면 좋은 정보일테니 눈 여겨 봐두세용 ^^

 

 

 

 

잠깨는음식에 첫 번째,

커피대신 물을 섭취하는 거에요 !

오후에 잠이 올 때쯤

커피 대신하여 물을 한잔 마시면

신체 활동을 촉진시켜서 잠을 깨는 데에

효과가 좋은 음식이랍니다 !

 

 

 

잠깨는 음식 두 번째는 계란인데요,

계란노른자에 풍부하게 들어있는 단백질이

아침잠을 깨우는 데에 아주 좋다고 해요 !

아침에 계란 드시면 잠 깨는 데에도 좋고 몸에도 좋으니

꼭 챙겨 먹어야겠어요 ㅎㅎ

 

 

 

 잠깨는음식에는 페퍼민트도 있는데요 !

페퍼민트는 각성 시키면서

잠 깨우는 효과가 있답니다 !

페퍼민트 차를 마시면서 향도 함께 느끼면

잠 깨우는 데에 효과 만점이라는 :-)

 

 

 

견과류 역시 잠깨는 데에 한 몫 하는데요 ~

씹을 때마다 오독오독 자극을 주기도 하고

턱을 많이 움직이게 하여

뇌 활동을 활발하게 만들어

잠을 깨게 하주는 효과가 있답니다 !

 

 

 

마지막으로 레몬이에요 ~

레몬은 신 맛 때문에 잠을 확 !

깨게 하는 것도 있지만

레몬 안에 들어있는 구연산이

피로회복에 아주 큰 역할을 한다고 해요 !

이왕 먹는거 잠깨는음식 먹고

건강도 챙기고 잠도 깨고 하는 것이 좋겠죠?