초콜릿 다이어트

초콜릿 다이어트

초콜릿은 카카오매스와 코코아버터를 혼합한 반죽으로 만드는 것입니다.
밀크 ·버터 ·설탕 ·향료 등을 첨가하기도 합니다.
카카오엔 폴리페놀이 다량으로 함유되어있습니다.
이는 혈압을 낮추고 피부를 맑게 해줍니다.
감기예방과 알러지를 억제합니다.

 

초콜릿에는 올레인산과 스테아린산의 성분이 있는데 이는 콜레스테롤를 잡아줍니다.
초콜릿 다이어트의 방법에 대해 알아보겠습니다.
방법은 하루 50g의 다크 초콜릿을 3등분합니다.
아침 점심 저녁 식사전 20분에 먹으면 아주 효과적입니다.
다크초콜릿도 50g에 220kcal가 들어 있어서 많이 드시는 것은 안됩니다.
반드시 식전에 50g의 1/3드셔야 합니다.
이렇게 하시면 식욕이 떨어집니다.

 

그래서 식사량이 저절로 1/3로 줄어 들게 됩니다.
초콜릿 다이어트의 먹는 방법은 한꺼번에 먹는 것이 아닙니다.
초콜릿을 입에 넣고 천천히 녹여가면서 드셔야 합니다
맛있다고 한입에 씹어서 드시면 안됩니다.
왜냐하면 포만감을 불러 일으킵니다.
그렇게 되면 초콜릿 다이어트는 실패입니다.
식욕을 억제하는 효과가 낮습니다. 반드시 살살 녹이면서 드셔야 합니다.
또한 초콜릿다이어트 방법은 한가지 음식만 섭취하는 원푸드 다이어트가 아닙니다.
초콜릿 다이어트와 함께 적절한 식단이 필요합니다.
그리고 가벼운 운동과 함께 시작하셔야 합니다.