명절 후 다이어트 성공 비법

명절 후 다이어트 성공 비법

명절이 지나고 쌓인 피로가 다 풀리기도 전에 엄청난 스트레스를 주는 '그것'이 있죠.
바로 기름진 명절 음식으로 인해 막무가내로 불어난 체중입니다.
명절이 지나면 곧바로 다이어트 결심을 하는 분들이 많은데,
오늘은 명절 후 다이어트의 성공 비법에 대해 알아보도록 하겠습니다~
작정하고 살빼기에 돌입하는 사람들이 가장 먼저 시작하는 다이어트 방법은 단연 굶기가 아닌가 싶은데요.
이 밖에도 운동, 원 푸드 다이어트, 다이어트 식품 등 잘 알려지고 쉽게 해볼 수 있는 다양한 다이어트들을 시도하게 됩니다.그런데, 굶기와 원 푸드 다이어트의 경우 건강상 문제와 요요현상이 발생할 수 있으며,다이어트 식품을 잘못 먹었다가는 효과도 없고 돈도 날리고, 심지어 건강 불균형을 초래하기도 하므로 주의해야한다고 하네요.

'살빼기'하면 무조건 먹지 않거나, 현미밥, 닭가슴살, 샐러드 등 다이어트 식품을 먹는 것으로 인식돼 있는 것이 사실이지만.이러한 다이어트의 실패 요인은 거의 대부분 '먹는 즐거움'을 참지 못했기 때문이라는 걸 우리는 잘 알고 있습니다.
그렇다면, '건강한 살빼기', '건강한 다이어트'란 무엇일까요?

방법은 아주 간단합니다. 식사는 꼭 챙겨 먹고 운동을 병행하되,

 이왕이면 저칼로리 고단백 식품을 먹는것입니다.
너무 상식적이라고요? 하지만 이보다 더 나은 다이어트 방법은 세상에 없다는 게 전문가들의 의견입니다.
무조건 굶거나 들입다 먹고 하루 종일 운동만 하거나 맛도 없는 한 가지 음식만 죽어라 먹는 것이 아니라 세가지를 동시에 병행했을 때 시너지 효과가 있다는 것이죠.