입이 떡 벌어지는 사과효능 !

입이 떡 벌어지는 사과효능 !

 

 

 

 

 

 

저는 사과를 정말로 좋아하는데요 !

사과가 우리 몸에 좋다는 사실은 이미 다 알려져 있는 사실 ~

아침마다 사과를 먹으면 정말 좋다고 하잖아요 !

그런데 진짜 어디가 실제로 좋은지 아시나요?

그래서 오늘 사과효능에 대해서 알아 볼껀데요 ~

보시면 입이 떡 벌어지는 효능이에요

 

 

 

 

콜레스테롤을 낮추는 효능을 가지고 있는 사과 !

사과 한 개에는 식이섬유  4g정도가 들어있는데

이 중 에 일부는 수용성 식이섬유로

 유해한 콜레스테로를 낮추는 펙틴이 들어있어

유해 콜레스테롤의 흡수를 차단하는 역할을 해준답니다 ~

 

 

 

 

 

사과효능에는 포만감유지도 있는데요 !

사과가 주는 식이섬유는 칼로리를 소비하지 않으면서도

포만감을 오랫도록 지속 시켜준답니다 !

그래서 다이어트 효과에도 좋은데요 ~~

사과 껍질에는 우르솔산이란 물질이 포함되어 있는데

비만의 위험성을 낮추어주고 근육을 증가 시켜주기 때문에

다이어트에 효과적이랍니다 !

 

 

 

 

그리고 사과효능에는 폐 건강까지 지켜준다는 !!

사과껍질에 있는 퀘르세틴이라고 불리는 산화방지제 성분이

폐가 건강할 수 있도록 도움을 주는 물질 !

일주일에 5개 이상에 사과를 주기적으로 먹으면

효과가 아주 좋다고 합니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

두뇌 건강도 책임지는 사과효능 ~

사과에는 아세틸콜린이라는 물질과 연관이 있는데요 !

이 물질이 기억력을 증진시키고

알츠하이머가 발병할 확률을

 크게 낮추어주는 역할을 합니다 !

신경세포들을 서로 소통하게 해주는 물질이라고 하여

두뇌 건강까지 책임지는 사과네요 ^^

 

 

 

 

 

이상 사과효능에 대해서 알아보았는데요,

사과는 다이어트뿐 아니라 건강까지 책임지는

정말 좋은 과일이네요 ~ ㅎㅎㅎ

아침에 사과를 먹는 것이 좋다고 하니

일주일에 5개 이상 꼭 챙겨 드셔 보세요 ^^