생활 속 치매예방법 알아보기 !

생활 속 치매예방법 알아보기 !

 

 

 

 

 

고령화 사회로 접어들면서 치매라는 질병이

사회적으로 크게 다루어지고 부각되고 있는데요,

지능이나 학습, 언어 등의 기능에 장애가 발생함에 따라

일상 생활을 유지하기가 어려워 지고

환자와 가족들에게 큰 고통을 주는 것이 바로 치매인데요,

평소에 치매예방법을 알고 실행한다면

충분한 예방이 될 수 있다고 합니다 !

생활 속 치매예방법 알아볼께요 ~

 

 

 

 

 

책과 신문을 꾸준하게 읽으면

언어능력과 사고능력을 향상시키게 되며

문자를 계속 읽다 보면 계속해서

두뇌를 사용할 수 있도록 유도되어

두뇌 능력을 강화시킬 수 있어서

치매예방법에 해당된답니다 !

 

 

 

 

 

일반적으로 화투가 치매

 예방에 도움이 된다는 것은 많이들 아시죠?

화투를 치게 되면 두뇌를 사용하게 되기 때문에

두뇌가 녹슬지 않도록 도움을 준다는 거신데요,

꼭 화투가 아니더라도 카드놀이, 장기, 바둑, 오목 등으로

대체하여 하셔도 큰 도움이 된답니다 !

 

 

 

 

 

운동을 꾸준히 하게 되면

신체 전반적으로 건강이 좋아지고

뇌 건강에도 단연 좋은 영향을 미칩니다 !

운동은 각종 질병 예방에 도움이 될 뿐 아니라

인지 능력을 유지하는데에도 도움을 주기 때문에

꾸준히 조금씩이라도 운동을 하시는 것이

치매예방에 큰 도움이 됩니다 !

 

 

 

 

 

과음 및 흡연은 멀리

 해주는 것이 치매예방법 1순위 !

술과 담배는 두뇌의 기억력과 인지 능력을 떨어뜨리는데에

큰 영향을 미치는 요소라고 할 수 있어요 !

치매의 원인이라고도 콕 찝을 수 있는 원인이 되기 때문에

최대한 멀리하는 것이 좋답니다 ~

 

 

  

그리고 평소에 손을 자주 써주면 좋아요 ~

호두를 주머니에 넣어서 굴린다거나

손으로 무언가를 계속 할 수 있는 것을 찾아서 하는 것이

치매 발병률을 떨어뜨리게 하는 치매예방법이랍니다 !

뭐든 꾸준하게 하는 것이 결과도 좋은 거, 아시죠?

꾸준히 치매예방법 실행하여 대처해보세요 !