블루베리에 대해서

블루베리에 대해서

블루베리는 제 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다.블루베리의 활용도는 매우 높습니다.

블루베리는 요플레, 쉐이크 등 다양한 요리에 사용되고 있습니다.
건강한 블루베리 섭취와 다이어트 그리고 블루베리칼로리 등 각종 정보를 소개하겠습니다.
블루베리는 시력향상에 효과적입니다.

블루베리 안에는 안토시아닌이 함유되어 있습니다.
안토시아닌이 사람의 시력을 보호해주고 강화하는데 큰 도움을 줍니다.
망막쇠퇴병 억제와 눈의 피로 완화해줍니다. 그리고 치매예방에도 좋습니다.
블루베리에는 항산화제 성분이 많습니다. 그래서 뇌의 노화를 방지해줍니다.
그래서 치매 예방에 좋다고 합니다. 블루베리는 이뇨작용에도 매우 탁월합니다.
블루베리는 방광에 세균이 서식하지 못하게 해주고, 이뇨작용을 활성화한다고 합니다.
그 이유는 블루베리에 함유된 포로안티시아니딘 성분 때문이라고 합니다.
블루베리는 뇌졸증 및 심장질환병 억제시켜줍니다.블루베리는 콜레스테롤을 줄여주는 효과가 있으며,

각종 뇌졸증이나 심장 질환 발병을 억제시키는 효능이 있다고 합니다.
블루베리는 지방분해를 촉진시키기 때문에 다이어트에도 탁월합니다.
블루베리의 성분이 혈중 지방 분해를 촉진하기 때문에 특히 뱃살 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
그리고 퇴행성 질환 등 관절에 관련된 질병에 도움을 줍니다.
블루베리에 함유되어 있는 비타민과 안토시아닌이 항산화작용을 통해 퇴행성 질환을 예방하고
더불어 블루베리를 섭취하게 되면 노화를 방지합니다.

블루베리는 칼로리가 낮기 때문에 다이어트에 좋은 식품입니다.블루베리 100g의 경우 57kcal의 저칼로리이자 각종 영양소가 풍부하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
그리고 블루베리에 함유되어 있는 다양한 비타민과 미네랄은

우리의 피부를 탱탱하고 맑게 하는데 도움을 줍니다.