생리로 건강상태 알아보기 여성의 평균 생리 기간은 2-6일, 주기 당 출혈량은 약 20-60ml 정도입니다. 초경 2년이 지난 후에도 주기가 35일 이상이거나 21일 이하인 경우, 생리 기간이 7일 이상 지속되는 경우는 비정상 생리로 간주할 수 있습니다. 생리로 건강상태를 알아볼 수 있습니다. 생리량이 많은 것도 몸에 좋지 않습니다. 생리량이 매번 80ml 이상씩 유지되면 빈혈을 야기할 수 있습니다. 생리혈색과 양 냄새는 크게 상관은 없습니다. 생리상태로 건강상태 알아보겠습니다. 생리상태로 건강상태 알아보는 방법 중에 비정상 질 출혈이 있을 수 있습니다. 각 시기별로 호르몬의 환경이 달라질 수 있습니다. 그 흔한 원인 또한 각기 다를 수 있습니다. 어린이 등 사춘기 이전에 출혈이 발생할 수 있습니다. 나..
노안 예방에는 참치 샌드위치 참치 샌드위치 좋아하시나요? 참치 샌드위치에는 참치가 아주 많이 들어가 있는데요. 이 참치 샌드위치처럼 생선을 많이 먹으면 나이 들수록 노화현상으로 찾아오는 시력 저하, 즉 노안을 일정 수준 저지할 수 있다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 미국 보스톤 하버드대학 의대 윌리암 크리스틴 박사 등의 조사 결과에 의하면, 평소 생선을 꾸준히 먹은 여성일수록 황반변성 발생률이 생선을 먹지 않은 여성보다 38% 낮았다고 합니다. 특히 한 달에 한 번꼴로 생선을 먹는 여성에 비해 일주일에 한 번 이상 생선을 자주 먹는 여성은 노인황반변성 발생률이 42% 낮았다고 하는데요. 생선에는 시력을 맑게 유지하는 오메가3지방산이 풍부하기 때문인데,생선을 자주 먹기 힘들면 샌드위치를 고를 때 참치를 고..
지주막하출혈에 대해서 지주막하 출혈의 원인은 뇌동맥류의 파열에 의한 것입니다. 지주막하 출혈은 전체의 65%를 차지할 정도로 가장 많습니다. 지주막하 출혈은 크게 자발성 출혈과 외상성 출혈로 나눌 수 있습니다. 자발성 출혈은 나이를 가리지 않고 발생합니다. 지주막하 출혈은 선천적인 뇌동맥류나 기타 뇌혈관 기형이 있다가 우연한 기회에 터져 뇌출혈을 일으키는 경우가 대부분입니다. 자발성 지주막하 출혈의 원인으로는 뇌동맥류의 파열, 뇌동정맥 기형의 출혈 등 여러 가지가 있습니다.이 중에서 뇌동맥류 파열에 의한 지주막하 출혈이 80%로서 지주막하 출혈이 있을 때 가장 먼저 의심하게 된다. 지주막하출혈의 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 갑작스러운 심한 두통, 심한 구역질과 구토 등이 나타납니다. 의식이 있는 ..
가성근시에 대해서 근시란 먼 곳을 볼 때 눈으로 들어간 빛의 초점이 망막보다 앞에 맺히는 것입니다. 가성근시란 일반적인 근시와는 다르게 눈의 조절력이 증가하는 과정에서 일정기간 과도하게 발생하여 일시적으로 근시상태가 되는 것을 말합니다. 가성근시는 오랜 시간 동안 눈의 조절력이 높아지는 근거리 작업을 할 때 발생할 가능성이 높습니다. 성인에게 발생하기도 하나 주로 학동기 어린이에게 발생합니다. 가성근시의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가성근시는 근거리 물체를 볼 때 수정체를 감싼 모양체 근육이 수축돼 수정체가 두꺼워지는 것을 말합니다. 그리고 먼 거리를 볼 때는 반대로 모양체 근육이 이완돼 수정체가 얇아지는데 이 조절력이 너무 강할 때 가성근시가 생길 수 있습니다. 가성근시는 조절력이 강한 상태로 ..
연하통에 대해서 연하통의 정의는 이러합니다. 음식물이 지나가는 경로인 인두나 식도에 염증이나 궤양이 생깁니다. 그래서 음식물이나 침을 삼킬 때 통증을 느끼는 것을 연하통이라 합니다. 음식물이 잘 안 삼켜지는 연하곤란과 동반되어 나타납니다. 그러나 통증은 있으나 삼키는 것 자체에는 문제가 없는 경우도 많아 일반적으로 따로 나누어 쓰입니다. 연하통의 원인은 목감기(급성 인두염), 편도염, 편도결석, 인후두 역류질환, 위식도 역류질환 같은 염증성 질환이있습니다. 대부분 그 원인이기는 합니다. 그러나 통증이 잘 낫지 않는 경우에는 구인두암, 하인두암, 식도암 같은 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 연하통의 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 연하통의 원인을 찾아서 치료하는 것이 우선입니다. 연하통은 이비인후과에서 ..
헬스보다 오래걷는 게 낫다 다이어트를 시작할 때 가장 먼저 하는 것은 뭐? 바로 헬스 끊기죠. ^^ 동네 헬스장을 다 뒤져가며, 대박세일이라는 몇십만 원짜리 연간회원권을 끊어놓고 한달에 두어번도 안 가서 미치도록 후회하고야 마는 것이 일반적인 다이어트 도전자들의 실수중의 하나인데요.이렇게 작심삼일로 단시간 헬스를 하는 것보다 오랜 시간 걷는 것이 오히려 더 낫다는 연구결과가 나와 눈길을 끌고 있습니다. 네덜란드 마스트리흐트대 연구진은 1시간 정도 격렬한 운동을 하는 것보다 오랜 시간 걷기가 운동효과 면에서 나은 것으로 나타났다고연구 결과를 발표했는데요. 물론 비슷한 수준의 칼로리를 소비했을 때의 경우를 말한다고 합니다. 이 연구팀은 19~24세 18명을 세 그룹으로 나눠 실험을 했는데, 첫번째 그룹은 1..
담배, 당신의 허리를 위협한다 여러분은 담배를 피우시나요? 혹은 가족 중에 흡연자가 있으신가요? 강력한 금연정책이 시행되고 갈수록 흡연자들이 담배 피울 곳이 없어지는 요즘, 혹시 집 안에서 만큼은 자유롭게 담배를 피우고 계신 분들이 있다면 조심하셔야 할 소식이 있습니다. 폐암, 식도암, 췌장암, 자궁경부암, 방광암, 구강암, 인후두암, 간암 등 8가지 암을 유발할 수 있고호흡기계 및 심혈관계 질환을 초래하게 된다는 무서운 담배.그런데 이 악마같은 담배가 심지어 목과 허리, 즉 척추에도 악영향을 끼친다는 의견이 나왔습니다. 글렌 레히틴 미국 로체스터대 의대 정형외과 박사는 척추수술 이력이 있거나 척추질환으로 치료 중인 환자 5300여명을 대상으로8개월 동안 연구한 결과 척추환자 중 흡연자의 요통측점검사점수..
만성피로증후군에 대해서 만성피로증후군에 대해서 알아보도록 하게습니다. 휴식을 취해도 피곤하고 활동량이 절반으로 줄었다면 만성피로증후군을 의심하세요. 며칠 쉬기만 하면 다시 바이오리듬을 찾을 수 있기에 쉽게 지나치지만 피곤하고 활동량이 줄어들면 병원을 찾아야 합니다. 그러나 병원을 찾아도 딱히 해결방법이 없습니다. 왜냐면 만성피로증후군이라는 것자체가 명백한 질병의 원인, 치료가 없기때문입니다. 만성피로의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증, 불아장애와 같은 정신과적인 문제와 스트레스, 약물로 인한 부작용, 갑상선기능저하증, 당뇨병, 뇌하수체질환과 같은 내분비질환, 빈혈, 암, 간염, 결핵, 심부전,만성폐쇄성폐질환, 류마티스관절염, 수면무호흡증등이 대표적인 원인 질환이라 할 수 있습니다. 이 증상은 ..
지방간에 대해서 지방간의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방간의 원인 은, 지역이나 연령에 따라 다를 수 있습니다. 우리 나라에서 흔히 보는 원인 중의 하나는 과음에 의한 지방간이에요. 알코올을 많이 섭취하면 간에서의 지방 합성이 빠르게 진행됩니다. 그리고 정상적인 에너지 신진대사가 이루어지지 않습니다. 그래서 지방간이 생기게 되는 것입니다. 알코올성 지방간은 알코올 중독자의 40%에서 나타나게 됩니다. 그리고 영향 불균형에 의해 지방간이 나타날 수 있습니다. 과식에 의한 비만이 원인이 되고 이로 인해 간에 지방이 축적되기도 합니다. 이런 경우 당분과 지방질이 많고 단백질이 부족한 식사를 하면 지방간은 더 심해집니다. 반대로 식욕부진이나 기타 이유로 인하여 잘 먹지 못해 영양실조가 있는경우에도 지..
비만을 예방하는 생활습관 많은 다이어트 방법과 식단, 운동은 다이어트 하는데 있어서 매우 중요합니다. 그러나 그것보다 더욱 중요한 것은, 생활습관입니다. 생활습관을 조금만 개선해도 비만예방 할 수 있습니다. 비만예방하는 생활습관과 비만을 불러오는 생활습관, 무엇이 있는지 각각 알아보겠습니다. 먼저 달고 기름진 음식을 좋아하거나 혼자 먹는 것을 좋아하거나 불규칙한 식사시간, 밤에 야식, 간식을 먹는 습관 그리고 음식을 한꺼번에 많이 먹는다. 티비나 영화를 볼 때 과자를 집어먹는다. 그리고 패스트 푸드 및 인스턴트식품을 매우 좋아한다. 이러한 습관들이 비만을 불러옵니다. 대부분들 많이들 좋아하는 인스턴트 식품,패스트푸드 및 간식! 이러한 것들을 자주 찾게 되면 비만을 불러옵니다. 비만을 예방하는 생활습관은 ..