담배, 당신의 허리를 위협한다 여러분은 담배를 피우시나요? 혹은 가족 중에 흡연자가 있으신가요? 강력한 금연정책이 시행되고 갈수록 흡연자들이 담배 피울 곳이 없어지는 요즘, 혹시 집 안에서 만큼은 자유롭게 담배를 피우고 계신 분들이 있다면 조심하셔야 할 소식이 있습니다. 폐암, 식도암, 췌장암, 자궁경부암, 방광암, 구강암, 인후두암, 간암 등 8가지 암을 유발할 수 있고호흡기계 및 심혈관계 질환을 초래하게 된다는 무서운 담배.그런데 이 악마같은 담배가 심지어 목과 허리, 즉 척추에도 악영향을 끼친다는 의견이 나왔습니다. 글렌 레히틴 미국 로체스터대 의대 정형외과 박사는 척추수술 이력이 있거나 척추질환으로 치료 중인 환자 5300여명을 대상으로8개월 동안 연구한 결과 척추환자 중 흡연자의 요통측점검사점수..
만성피로증후군에 대해서 만성피로증후군에 대해서 알아보도록 하게습니다. 휴식을 취해도 피곤하고 활동량이 절반으로 줄었다면 만성피로증후군을 의심하세요. 며칠 쉬기만 하면 다시 바이오리듬을 찾을 수 있기에 쉽게 지나치지만 피곤하고 활동량이 줄어들면 병원을 찾아야 합니다. 그러나 병원을 찾아도 딱히 해결방법이 없습니다. 왜냐면 만성피로증후군이라는 것자체가 명백한 질병의 원인, 치료가 없기때문입니다. 만성피로의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우울증, 불아장애와 같은 정신과적인 문제와 스트레스, 약물로 인한 부작용, 갑상선기능저하증, 당뇨병, 뇌하수체질환과 같은 내분비질환, 빈혈, 암, 간염, 결핵, 심부전,만성폐쇄성폐질환, 류마티스관절염, 수면무호흡증등이 대표적인 원인 질환이라 할 수 있습니다. 이 증상은 ..
밸런타인데이 초콜릿, 재고떨이일 수 도 2월 14일은 여자가 사랑하는 남자에게 초콜릿을 선물하는 날이죠. 적어도 우리나라에서는 말입니다. 거리 곳곳에는 설이 지나고 나면 곧바로 각종 초콜릿 상품들이 즐비하게 진열되곤 하는데요. 저 많은 초콜릿들이 발렌타인 특수를 노리고 생산됐다고 생각하니 입이 떡 벌어지지 않을 수 가 없습니다. 그런데, 알고 보면 이 초콜릿이 지난해 발렌타인 데이때 남은 것 부터 일년치 재고일 수 도 있다고 하는데요.매장에 진열된 대부분의 수입제품에는 제품의 유통기한, 제조국가 및 업체, 성분 등을 한글로 표기하게 되어 있는데,일부 제품에는 그러한 표기가 전혀 없어 제품의 정보를 알 길이 없거나 유통기한이 임박한 것을 모르고 사게 되는 경우가 많다고 합니다. 2월 14일, 식품의약품안전..
지방간에 대해서 지방간의 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방간의 원인 은, 지역이나 연령에 따라 다를 수 있습니다. 우리 나라에서 흔히 보는 원인 중의 하나는 과음에 의한 지방간이에요. 알코올을 많이 섭취하면 간에서의 지방 합성이 빠르게 진행됩니다. 그리고 정상적인 에너지 신진대사가 이루어지지 않습니다. 그래서 지방간이 생기게 되는 것입니다. 알코올성 지방간은 알코올 중독자의 40%에서 나타나게 됩니다. 그리고 영향 불균형에 의해 지방간이 나타날 수 있습니다. 과식에 의한 비만이 원인이 되고 이로 인해 간에 지방이 축적되기도 합니다. 이런 경우 당분과 지방질이 많고 단백질이 부족한 식사를 하면 지방간은 더 심해집니다. 반대로 식욕부진이나 기타 이유로 인하여 잘 먹지 못해 영양실조가 있는경우에도 지..
식곤증에 대해서 식곤증은 음식을 먹은 뒤에 나타나는 증상입니다. 식곤증은 몸이 나른하고 졸음이 찾아오는 증세입니다. 그리고 식곤증이 노화의 시작을 알리는 신호이기도 합니다. 만약 과식하지 않고 잠을 충분히 잤는데도 식사 후 졸음이 오면 몸의 노화가 시작됐다는 것을 의미합니다.운동하지 않거나 먹는 양과 시기 불규칙하면 식곤증을 의심해봐야 합니다. 우리 몸은 힘이 떨어지면 가장 먼저 식후 소화력이 떨어지기 시작합니다. 그리고 소화기능이 약해지면 식사 후 위로 가는 혈류가 증가하게 됩니다. 혈압이 떨어지면서 상대적으로 뇌 혈액순환이 줄어들어 졸린 증상이 나타납니다. 그러나 운동을 전혀하지 않으면 식곤증에 쉽게 노출됩니다. 식곤증의 경우는 일정량 식사하면 보통 60세 이후에 나타납니다. 그러나 신체 활동량이 적..
천식에 대해서 천식은 기관지가 특정물질이나 환경에 대해 과민하게 반응하여 기관지가 일시적으로 수축하여 발생하는 주요한 만성질환입니다. 해마다 발생이 천식환자가 증가하고 있는 질환입니다. 주로 소아기때 발생하여 성인이 되면 호전되기도 하고 새로 발생하기도 합니다. 대부분의 사람은 천식과 알레르기를 함께 가지고 있습니다. 천식의 증상은 기도의 부종이 시작되면서 호흡이 점차 힘들어지는것이 가장 일반적입니다. 천식 상태에서 가쁜호흡과 가슴의 답답함을 함께 유발시키게 됩니다. 모든 천식환자는 의사의 치료를 필요로 하고 건강과 환경을 스스로가 잘 관리하는 방법이 중요합니다. 이러한 천신의 유발 요인은 다양합니다. 흡연, 먼지, 바퀴벌레, 찬공기, 운동, 집먼지 진드기, 곰팡이, 스트레스, 호흡기 감염(감기), 애완..
비만을 예방하는 생활습관 많은 다이어트 방법과 식단, 운동은 다이어트 하는데 있어서 매우 중요합니다. 그러나 그것보다 더욱 중요한 것은, 생활습관입니다. 생활습관을 조금만 개선해도 비만예방 할 수 있습니다. 비만예방하는 생활습관과 비만을 불러오는 생활습관, 무엇이 있는지 각각 알아보겠습니다. 먼저 달고 기름진 음식을 좋아하거나 혼자 먹는 것을 좋아하거나 불규칙한 식사시간, 밤에 야식, 간식을 먹는 습관 그리고 음식을 한꺼번에 많이 먹는다. 티비나 영화를 볼 때 과자를 집어먹는다. 그리고 패스트 푸드 및 인스턴트식품을 매우 좋아한다. 이러한 습관들이 비만을 불러옵니다. 대부분들 많이들 좋아하는 인스턴트 식품,패스트푸드 및 간식! 이러한 것들을 자주 찾게 되면 비만을 불러옵니다. 비만을 예방하는 생활습관은 ..
안 쓰는 화장품 처리하는 방법 TV에서, 인터넷에서, 각종 커뮤니티에서 좋다고 하는 화장품들을 하나 둘씩 사다 보면 어느새 화장품을 담아놓은 상자는 꽉 차게 되고, 좋다고 해서 샀지만 나와는 맞지 않는 화장품들이 여러 개 있을 겁니다.이런 화장품들은 버리기엔 너무 아깝고, 어떻게 처리해야 할 지 감이 안 오는 분들에게 안 쓰는 화장품을 처리하는 방법을 이 글을 통해 알려드리도록 하겠습니다. 오래되거나 쓰다 남은 스킨은 다음과 같이 활용할 수 있습니다. 샤워 후에 쓰는 일종의 향수인 샤워코롱, 바디미스트, 손톱영양제 등으로 말이죠. 먼저 스킨을 샤워코롱으로 쓰려면, 스킨에 향수를 한 방울에서두 방울정도를 섞어주시면 됩니다. 스킨을 작은 용기에 나누어 담아놓고 각각 다른 향수를 뿌려주면 여러 개의 샤워코롱을..
담석증에 대해서 간에서 형성된 담즙은 담낭에서 농축된 후 음식물이 위를 거쳐 십이지장으로 들어올 때 배출되어 음식의 소화를 돕는습니다.담즙의 주요 성분인 담즙산은 식사로 십이지장에 들어온 지방질을 장이 흡수할 수 있도록 합니다.담석증은 이러한 담낭과 담관에 담즙의 구성 성분들이 돌같이 굳어져 결정이 생기는 병이랍니다.담석증의 원인은 담낭 내에 있는 담즙의 구성성분 가운데 콜레스테롤, 담즙산, 인지질 3자 사이의 용해성 차이에 의해 생성됩니다. 담즙에서 콜레스테롤이 과포화되거나, 간에서 담즙산과 인지질의 분비가 감소하면 콜레스테롤 결석이 생기는 것이라고 합니다. 그래서 각종 감염, 만성 간질환, 위절제 수술 등으로 인한 췌담관계의 변화로 인한 담석이 생길 수 있습니다. 또한 담석은 임신 횟수가 많은 여성,..
기면증에 대해서 자신도 모르게 깜박깜박 잠이 들고 낮에 지나치게 졸리다면 "기면증"을 의심해봐야 합니다. 보통 사람의 수면은 비렘 수면, 렘 수면 두가지로 나뉩니다. 정상적인 성인의 밤 수면은 4~6회 주기가 반복됩니다. 수면은 비렘 수면으로 시작해서 80~100분가량 비렘 수면 상태가 지속되고, 그 후에는 비렘과 렘 수면이 90분 주기로 반복되는데요. 렘 수면은 전체 수면시간의 약 20~25% 정도를 차지하는데, 이렘수면시간에는 꿈을 꾸게 됩니다. 잠을 자다 일어나서 꿈을 기억하는 경우가 있고 꿈을 기억하지 못하는 경우가 있는데요, 이는 렘 수면 중에 깨어나면 꿈을 기억하는 것이고 렘 수면이 끝난후 깨어나면 꿈을 기억하지 못하는 것이랍니다. 기면증이란 낮 시간에 과도하게 졸립고 렘 수면의 비정상적인 발..